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(EL UNIVERSAL) Las varices son extensiones venosas que aparecen en el cuerpo, principalmente en las piernas. Este problema afecta a muchas mujeres, y ocurre por diversos factores como: problemas de peso, sedentarismo, algunos anticonceptivos o causa hereditaria.
Sin embargo, existen algunas soluciones para evitar su aparición y desarrollo. Los alimentos son una alternativa ideal. Estos son los nutrientes más recomendables:
Fibra
Consume frutas, verduras, granos y hortalizas. La fibra es necesaria para todos los procesos vitales del cuerpo.
Líquidos naturales
Toma agua, pues permite aumentar la fluidez sanguínea y eliminar toxinas.
Antioxidantes
Consume antioxidantes, de esta forma podrás evitar las consecuencias negativas que generan los radicales libres. Estas sustancias retrasan el envejecimiento, desinflaman y protegen los vasos sanguíneos.
Incluye en tu alimentación: aceite de oliva y diversos vegetales.
Consume radicales libres o antioxidantes. Estas sustancias retrasan el envejecimiento, desinflaman y protegen los vasos sanguíneos. Incluye en tu alimentación: aceite de oliva y diversos vegetales.
Grasas saludables
Disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Consume frutos secos, margaritas ligeras y aceites naturales.
Alimentos ricos en potasio
Son efectivos para eliminar la acumulación y retención de líquido. Opta por cereales integrales y diversas legumbres.
Proteínas permitidas
Las carnes blancas tienen menos grasa y son más saludables. Los pescados contienen Omega 3. Opta por los azules, son más nutritivos.