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Por: Juan Antonio Gómez
LA PRENSA/Reporte,
MIGUEL ALEMAN, Tam.-
El Instituto Mexicano del Seguro Social continúa difundiendo información en torno a la prevención y control de sobrepeso, obesidad y enfermedades crónicas.
El sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer son enfermedades crónicas que se pueden prevenir y controlar con una alimentación saludable, consumo de agua simple potable y práctica de actividad física diaria.
Es por ello que se está haciendo entrega de una Cartera de Guía a los derechohabientes para la selección de una alimentación correcta, en ella se encuentran 28 planes de alimentación y recomendaciones para realizar un programa diario de actividad física, lo que permitirá controlar el peso corporal, tener un buen estado de nutrición, prevenir y controlar enfermedades.
Así como mejorar la calidad de vida.
Esta Guía contiene todos los grupos de alimentos presentes en el Plato del Buen Comer y en su conjunto integran una alimentación correcta y están calculados para una persona con actividad física de sedentaria a moderada.
Entre lo que queda completamente prohibido es consumir azúcar, miel, piloncillo, bebidas endulzadas, refrescos, jugo industrializado y néctar, dulces, pastelitos, galletas, pan dulce, helado, postre, pizza, hamburguesas, hot dog y sopa instantánea.
Esta Guía está siendo entregada a los derechohabientes en su consulta en el Instituto Mexicano del Seguro Social.