Relacionado
-
Soledad no deseada afecta a los jóvenes (19/03/2024)
-
Resuelve hoy el 'para después' (06/02/2024)
-
Es mejor la verdad ante un mal terminal (17/10/2023)
-
Cuando tus hijos quieren ser los padres (28/08/2023)
-
'Papá, mamá: soy gay' ¿cómo reaccionar? (11/07/2023)
-
Gánale la batalla al 'impostor' (16/05/2023)
-
'Soy bipolar, pero sigo siendo soy yo' (15/05/2023)
-
Pequeños pasos para vivir el duelo (01/11/2022)
Por: Kary García/Neurocouch
Fue entonces que recibí un email de una amiga y colaboradora que decía como título: “Te Comparto”, jamás imaginé que el universo conspirara a mi favor de una manera tan rápida.
No dude, lo abrí –eso que era domingo-, y empecé a leerlo: Ejercicio para procesar el miedo (cualquier tipo de miedo), ¡me impactó!, creció más el interés por descubrir lo que podría pasar y continúe leyendo; era un ejercicio sencillo, comencé a respirar y me relajé, sentí como cada parte de mi cuerpo se alertaba, era como si una persona extraña entrara a mi casa sin permiso, me asusté, el ejercicio decía: no te alteres, ni juzgues, solo observa, siente y dale la bienvenida al miedo.
Me di cuenta que todo el tiempo estuvo comigo, había hecho tantos procesos para despertar mi conciencia y ser la mejor versión, y no lo vi, solamente lo justificaba porque siempre me dijeron que era malo sentirlo, era su víctima.
Desde ese día se convirtió en mi mejor aliado.
Te preguntarás: ¿es posible hacerte amigo de tus miedos? La respuesta es sí “Te Comparto”.
Hay 3 maneras de ver el miedo, ¿con cuál te identificas?
1. Imagina a una persona muy grande y fuerte que te sostiene vigorosamente del brazo, esa persona representa el miedo y le dices: tú no existes, yo no tengo miedo, “soy realista”.
Intentas caminar, pero no puedes, el miedo te sostiene. (Niegas el miedo).
2. Ahora eres víctima de él, culpas a todos de lo que te pasa, "si mi pareja…, si en mi trabajo no me hubieran…, si no estuviera gorda, si mis papás no me hubieran…", etcétera, es desgastarte todo el tiempo.
3. Cuando reconoces, asumes, afrontas el miedo, puedes decirle: caminemos juntos.
¿Se puede vencer? Claro.
a) Descúbrelo y afróntalo
b) Capacítate y empodérate
c) Se autentico y determinante
d) Aléjate de las personas tóxicas
e) Aprende de tus resultados
f) Ten un equipo de amigos, coaches o profesionales
g) Haz lo que sabes hacer sin importar las consecuencias
h) Persevera y gana