Por: Karla González
Gracie Lee Armendáriz Ramírez, instructora de “Ja-api” en el gimnasio StayFit, nos habla un poco sobre en qué consiste esta innovadora técnica para bajar de peso.
¿Que es “Ja-api”?
“Ja-api” es una fusión de música, actitud y movimientos, se diseñó por la maestra Norma de los Reyes, ella creo esta técnica a base de la bioenergética, que es una terapia corporal para liberar emociones.
Entonces combinó movimientos para trabajar la bioenergética con música; el 85% de la música de “Ja-api” está estudiada y se trabaja de una manera positiva.
Todo tiene una conexión con nosotros, aunque no lo hagamos de manera consiente el cuerpo reacciona. Aquí venimos a cambiar nuestros chips y mapas mentales, cada movimiento tiene un propósito, es un acondicionamiento físico y mental.
¿A quién va dirigido?
Esto lo puede hacer cualquier persona, desde niños hasta personas de la tercera edad, incluso se imparte a niños con alguna discapacidad, pequeños en silla de ruedas por ejemplo, porque aunque ellos no puedan moverse, el simple hecho de ver los movimientos, su cerebro lo registra y funciona de cierta forma, “Ja-api” es terapéutico y es muy poderoso.
Beneficios
- Liberas el estrés
- Aumenta las capacidades de confianza, seguridad y empoderamiento
- Fomenta la paz mental y pensamientos positivos
- Aporta armonía y balance entre cuerpo-mente
- Incrementa la capacidad de sentir amor y felicidad
- Mejora la respiración y postura
- Tonifica el cuerpo, incrementa la condición cardiovascular y se queman 700 calorías
En cuanto a la quema de calorías, un 20% es por el acondicionamiento físico, y el resto es por lo que trabajas emocionalmente; el sobrepeso y la obesidad, son miedos, son protecciones, es como una coraza, entonces con “Ja-api” vas liberándote de eso y tu cuerpo se moldea de una forma muy bonita.
Es más que nada por lo que trabajas internamente a nivel emocional que por el esfuerzo físico, aquí trabajas miedos, inseguridades, te liberas, aprendes a amarte y amar a los demás, en las clases además procuro cerrar con algo de meditación.
“Ja-api” se recomienda 1 o 2 veces por semana; cuando termina la clase, tu mente se queda con toda esta información, y poco a poco empiezas a notar cambios en tu vida, en tu actitud, en tu forma de dormir o en tus relaciones con los demás, es más fuerte lo que trabajas fuera de clase.
Cabe destacar que todos los movimientos son muy sencillos, pero en ocasiones hay movimientos que a las personas se les dificultan o les duelen y eso es lo que se debe trabajar, porque el cuerpo se rehúsa a salir de su zona de confort, pero para eso es esta técnica, para liberarnos de lo que nos pesa y poder empezar una vida con una actitud positiva y feliz.