EL IMSS recomienda el Plato del Bien Comer
El Instituto Mexicano del Seguro Social está recomendando el Plato del Bien Comer para evitar infinidad de enfermedades.
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Para evitar de esta forma infinidad de enfermedades
sábado, 28 de enero de 2017
Por: Juan Antonio Gómez
LA PRENSA/ReportePor: Juan Antonio Gómez
CD. MIGUEL ALEMAN, Tam
El IMSS mediante pláticas y entrega de trípticos está dando a conocer una guía para la selección de una alimentación correcta, encontrando planes de alimentación y recomendaciones para realizar un programa diario de actividades físicas que permitirá controlar el peso corporal, tener un buen estado de nutrición, prevenir y controlar enfermedades, así como mejorar la calidad de vida.
Entre las enfermedades a prevenir se encuentra el sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer que son enfermedades crónicas que se pueden prevenir y controlar con una alimentación saludable.
Esta alimentación sana recomendada por el IMSS está basada en el Plato del Bien Comer y en su conjunto que integran una alimentación sana.
Una recomendación es cocinar con la menor cantidad de aceite vegetal y no utilizar otras grasas como es la manteca, margarina, mantequilla, mayonesa, crema o tocino, evitando la piel de pollo, chorizo, chicharrón, churros, donas, frituras, empanizados y capeados.
No consumir azúcar, miel, piloncillo, bebidas endulzadas, refresco, jugo industrializado y néctar, dulces, pastelitos, galletas, pan dulce, helado, postre, pizza, hamburguesa, hot dog y sopas instantáneas.
Para una alimentación correcta hay que observar que el Plato del Bien Comer tenga una tercera parte de verduras y frutas, otro tercio de cereales de preferencia integrales, el resto de leguminosas y en menor cantidad los alimentos de origen animal con bajo contenido de grasas.